Các loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nếu bạn có những thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng và ít calo dưới đây trong bếp, bạn sẽ không bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt. Đây là những món ăn phù hợp cho quá trình giảm cân:

• Yến mạch hoặc bột yến mạch: Tăng cường chất xơ cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Bạn có thể kết hợp với trái cây, hạt hoặc nấu với rau để có bữa ăn lành mạnh.

• Quả óc chó: Là món ăn nhẹ giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp xua tan cơn đói hiệu quả mà không gây tăng cân.

• Trứng: Thực phẩm tuyệt vời để dự trữ trong tủ lạnh.

Trứng là nguồn protein phong phú; nếu bạn muốn giảm cân, hãy chỉ ăn lòng trắng trứng. 100 gam lòng trắng trứng (khoảng 7 lòng trắng lớn) chứa 53 calo, 12 gam protein và rất ít chất béo, giúp bạn no mà không tăng calo. Củ dền là loại rau bổ dưỡng có thể ăn sống hoặc ép lấy nước, rất tốt cho việc giải độc và thay thế thức uống có caffeine, nên dùng vào buổi sáng hoặc trước khi tập. Quả táo ngọt và giàu chất xơ, giúp bạn no lâu, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ trao đổi chất.

Source: https://afamily.vn/nhung-loai-thuc-pham-co-san-trong-nha-bep-giup-ban-giam-can-ro-ret-20221013165007466.chn